下班后选择\"上墙\"

是新世代年轻人的又一种运动时尚

健身爱好者把攀岩当做力量的一种试练

平时没有健身习惯的小伙伴也走入攀岩馆

把攀岩作为一次勇敢的尝试

本周小体免费带大家体验的场馆就是

爬客攀岩馆Park Climbing Gym

一起来打卡奥运会资格系列赛·上海同款运动项目吧

场馆介绍

爬客攀岩馆

爬客攀岩馆Park Climbing Gym位于长宁区，是一家专门提供攀岩教育培训和锻炼的室内攀岩运动场馆。

场馆创立于2017年，是上海市登山户外运动协会荣誉会员，一直致力于推广攀岩运动及青少年体能训练，曾多次获得上海市攀岩技能大赛第一名。

场馆特色

易入门，记录你的攀岩初体验

场馆主要针对青少年进行攀岩培训，线路设计更适合青少年及攀岩新手的入门与进阶，初级线路选择丰富，主理人苏馆长是一位深度岩友，在这留下你的攀岩初体验，是一个不错的选择。

爬客攀岩馆于2021年搬迁至King88商场，场馆场地较为宽敞，周边停车方便。

有压力？面壁告诉你答案

攀岩时需要在控制全身肌肉的同时进行线路规划，而不仅是单靠上肢力量向上暴力攀登，登高的刺激会让你全神贯注于运动当下，家庭、学业、工作...各种压力自然也抛之脑后。

爬客攀岩馆设有难度区、抱石区两块区域，约100条攀爬线路，难度区强度等级从5.5-5.12C不等，抱石区为V0-V8，提供多样选择。

难度区岩壁宽18.5米，高13米，抱石区宽23米，高4.2米。抱石区有一个拱桥设计，可以让攀岩高手尽情攀爬大屋檐线路，体会与地心引力对抗的快感。

无论是新手小白还是常年撸铁的健身爱好者，都可以在这里感受到攀岩的快乐。一起来这里释放压力吧！

会上瘾，与岩友一起飞檐走壁

攀岩馆有一个常见的情形——一堆人聚在一处墙下，久久不散，出现这种场景，有两种原因：

一是当有人完成不了一条线路时，大伙儿会凑一起讨论，探讨什么样的方式可以挑战成功，无论是优雅型、暴力型、轻巧型，还是四肢“奇行蠕动”，只要你破解了难题，都有人为你叫好。

二是当有人成功登顶时，会有休息的岩友、教练欢呼，一起为你鼓掌喝彩。

不同的线路与难度，是不同的挑战，也在不断激发攀岩爱好者的野心、好胜欲，也许这就是攀岩为什么会上瘾的原因所在吧。

场馆信息

场馆名称

爬客攀岩馆Park Climbing Gym

营业时间

周一至周五  13:30-21:30

周六至周日  10:00-21:00

咨询电话

场馆地址

上海市长宁区长宁路88号King88商场3层

L3-12、L3-15

交通攻略

地铁11/13号线隆德路站（步行420米）

地铁13/14号线武宁路站（步行620米）

小体福利

即日起至2024年4月29日12时

在文末留言处说出你喜爱的运动项目

并在“上海体育小体CLUB”小程序

“小体送福利”栏目中选择

“周五宠粉日——爬客攀岩馆”

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小体将抽取8位粉丝

每人获得1张单人2小时攀岩体验券

（体验券有效期截至2024年7月31日）

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也可以参与宠粉日福利活动

双管齐下提高中奖率！

注：确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归场馆方所有。

小体tips

1、以脚力支撑体重，减轻手力的损耗；

2、熟悉跌落姿势（即从岩壁掉下后脚先着地，双手抱胸向后翻滚），是对自己的一种保护，也是更好更快向上攀岩的基础，毕竟“安全感要先被满足，人才会奋进”；

3、保持身体平衡、控制呼吸是攀岩的关键，攀岩前合理规划好路线，把控节奏，减少跌落次数，也会更快get到攀岩的快乐。

想了解在崖壁上“跳舞”是种什么体验嘛？

旋转、引体向上、腾挪、跳跃

超越自己，攀抵高峰

相信自己，向上攀越，

快乐大于胆怯

一起“上墙”，共同为运动员们加油吧！

图片来源：爬客攀岩馆

编辑：李纬、江妍

审核：叶蕙心

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